Jak rozmawiać z dzieckiem o emocjach? |
Nowa sytuacja, jaką mamy aktualnie, dla wielu dzieci, jak również dorosłych, może być trudna emocjonalnie. Ważne jest, abyśmy starali się obserwować nasze pociechy, ich zachowanie, zwracając szczególną uwagę na wszelkie w nim zmiany. Należy wiedzieć, że są one odzwierciedleniem przeżywanych przez nie emocji. Dopiero poznanie tych emocji umożliwia rodzicom lepsze zrozumienie własnych dzieci, ich problemów oraz dalszą pomoc w ich przeżywaniu w bezpieczny sposób. Nasze dzieci mogą przeżywać różnorodne emocje (np. lęk, strach, złość, smutek, nudę, znudzenie, zniecierpliwienie), w związku z:
Istotna staje się więc potrzeba prowadzenia z dzieckiem rozmowy, w której rodzic:
Podczas prowadzonej rozmowy, ważne staje się również zadbanie o to, by dziecko mówiło o tym, co czuje, myśli, wie, o swoich potrzebach i obawach, a nie tylko słuchało rodzica. Trzeba dać mu czas, nie przyśpieszać rozmowy, nie odpowiadać za dziecko, nie dawać mu gotowych odpowiedzi, nie oceniać jego wypowiedzi. W tym trudnym czasie ważne staje się również znalezienie czasu na wspólne z dzieckiem aktywności (gry, zabawy, rysunki, rozmowa nt. przeczytanej książki, tekstu, obejrzanego filmu czy programu). Tego rodzaju zajęcia wzmacniają więź, a także pomagają odwrócić uwagę od problemów dnia codziennego. Rozmawiając z dzieckiem możesz wykorzystać przykładowe zwroty: - Czy chciałbyś porozmawiać na jakiś temat? - Co czujesz? - Czy jest coś co cię martwi? Opowiedz mi o tym. - Czego się obawiasz? - Jakie emocje odczuwasz? Czy potrafisz je nazwać? - Rozumiem, co czujesz… - Domyślam się, że… - Widzę, jak bardzo się martwisz… - Co myślisz o…? - Czy rozumiesz wszystko, co się teraz dzieje? Spróbuj to opisać/ narysować. - Czy rozumiesz, dlaczego musimy przestrzegać zasad izolacji? Wyjaśnij. - Jakie zasady najtrudniej ci przestrzegać? - Jak myślisz, co możemy zrobić w tej sytuacji? - Zrobimy dzisiaj coś wspólnie, co byś zaproponował? - Czy jest coś, co mogłoby spowodować, żebyś poczuł się lepiej (co jest możliwe w tych warunkach)?
Podsumuj to, co dziecko powiedziało: Powiedziałeś, że… Dobrze cię zrozumiałam, że…
Pomocne informacje, które można wykorzystać w rozmowie z dzieckiem lub podczas planowania z nim czasu wolnego można znaleźć w innych materiałach umieszczonych w zakładce Porady na czas epidemii.
Opracowanie: psycholog Adriana Jaszek |